اسباب بروز البطن لدى البنات

اسباب بروز البطن لدى البنات ..

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

وتحيتي لكن

ملطوووووووووش لطشه حلوه

راح توحشوني

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو

مشكوووووووووووووووووور مستشاره

Welcome Bikm at any time

ميرسي مستشارة

مرسي على الموضوع الحلو

تسلمي مستشاره.. Smile

thanx alot

يسلموووو

يوه للحين محد قال عنده هالمشكلة وانا مستحية ودي اقول الحقيقة بس ....

ولا تدرين ماعلي منكم بقول انا عندي هالمشكلة وعارفه السبب وكل صحباتي يتريقو عليه
ببكي...........................
والله ماعلي منهم اهم شي اكل لين اشبع محد ضامن عمره ههههههههههههههههههههههههه تستهبل
اهم شي اني عاجبة علوش ولد اختي