AcTiOn(^_^)MaN فلاوي متقدم
عدد الرسائل : 337 العمر : 35 مزاجك : أرامكو الدولة او المدينة : كوميدي لوووووووول تاريخ التسجيل : 14/08/2007
| موضوع: :: علشان عيونك :: السبت سبتمبر 15, 2007 3:44 pm | |
| علشان عيونك هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20 الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. | |
|
dr.3ll0o0o0ossh إدارة الــمــنــتــدى
عدد الرسائل : 1524 العمر : 34 العمل : طالب جامعي مزاجك : سيكا سيكا في الباي باي الدولة او المدينة : جدة تاريخ التسجيل : 09/08/2007
| موضوع: رد: :: علشان عيونك :: السبت سبتمبر 15, 2007 11:27 pm | |
| يديك الف عافية وشككككككككككككككرا | |
|
مستشارة ابليس البنات* V.I.P
عدد الرسائل : 1478 العمر : 41 العمل : رقاصه مزاجك : مآآآآآآآجر السطووووووووح الدولة او المدينة : محشيش يلومني تاريخ التسجيل : 19/08/2007
| موضوع: رد: :: علشان عيونك :: الأحد سبتمبر 16, 2007 5:30 am | |
| تشكرااااااااااااااات افندينا | |
|
= Lovely Boy = المـــــــراقــــــــب العـــــــــــام
عدد الرسائل : 2743 العمر : 42 العمل : سكرتير مزاجك : عال العال الدولة او المدينة : بين جدة و المدينة تاريخ التسجيل : 12/08/2007
| موضوع: رد: :: علشان عيونك :: الثلاثاء أكتوبر 02, 2007 10:46 am | |
| | |
|
miss kind مشرفة منتدى الفلة
عدد الرسائل : 2362 العمر : 104 العمل : طالبه فاشله هع هع مزاجك : مروووقه هع هع الدولة او المدينة : في سطح البيت هع هع تاريخ التسجيل : 05/02/2008
| موضوع: رد: :: علشان عيونك :: الخميس مايو 22, 2008 4:39 pm | |
| يعني اسويهم كلهم ولا اسوي وحده بس ؟؟
يسلموو | |
|