5- ممارسة رياضة:
عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس والسويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم.
وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.
والله هاااااااد الي اعملة لانه وقت الغضب الافضل تلعب رياضه بدل الاكل والخمول
مما يسبب افراز انزيمين في الدم وتصبح تفاعلات وتتحول ألى سموم فينا وامثلتها مرض السكر والضغط البعيد عن القارئين ان شالله
ميشان هيك ألعب رياضه